棉條是相對容易入手的入門級置入式產品，一直都是運動愛好者愛用的月經產品，每逢夏天更是一眾新手嘗試轉用的季節。近年香港可購買的款式與品牌日漸增加，加上不少朋友對如何選擇和使用

如何選擇棉條

1. 棉條分為指入式及導管式，兩者於置入方式及舒適度上有分別。建議新手選用導管式棉條以減低置入困難及方便熟習棉條的使用方式。
2. 導管式又分膠導管及紙導管，膠導管材質一般較順滑、且多有清晰防滑握把設計，不論捉緊導管或施力推出棉條都較紙導管容易。紙導管因由紙板製成，一般比膠導管軟，防滑握把設計比較簡單甚至欠奉，故施力上可能會較膠導管難。
3. 膠導管亦有分長導管及短導管，分別在於短導管的內導管被藏於外導管內，故體積較小，便於攜帶，棉體也相對較小，打開包裝後亦要先將內導管拉出，方可進行置入棉條的步驟。整體使用上與長導管款式無異。
4. 棉條包裝上多有標示該尺寸的吸收力，如受FDA 規管於美國出售的棉條以1－5滴水滴依次表示量少（Light，6g或以下）、普通（Regular，6g－9g）、量多（Super，9g－12g）、特多（Super Plus，12g－15g）及超多（Ultra，15g－18g）。由於不同國家／地區規範不同，不同品牌於包裝標示吸收力的方式或有不同，建議購買前先仔細查看包裝。
5. 選用產品時應盡量選用吸收力較低的款式，以免棉條於體內過度吸收分泌物致令陰道乾燥受損，繼而出現感染危害健康。
6. 各品牌推出的棉條尺寸、用料及設計均有不同，建議多試用不同款式以便尋找感到舒適的產品。

如何使用棉條：

置入：

指入式棉條：

1. 洗手、洗手、洗手！
2. 盡量減少直接接觸棉條本體避免污染
3. 打開棉條包裝（普遍包裝以左右扭開方式設計），輕輕將棉繩拉直，確保棉繩並沒有與棉體分離。以姆指及食指指尖捉緊棉條底部，然後可丟棄包裝於垃圾桶內
4. 尋找舒適的姿勢準備置入，坐在坐廁上張開雙腿、半蹲張開雙腿或將一隻腳踏於稍高的位置上均為較普遍的置入姿勢，你亦可繼續探索一個你覺得舒適的姿勢
5. 放鬆身體，然後將棉條放近陰道口。此時用另一隻手輕輕撥開陰唇能有助對準陰道口，然後以斜向尾龍骨的角度將棉條放進陰道內
6. 棉條進入陰道後，利用食指將棉條進一步往陰道內部推，指至你沒有感覺到棉條為你的陰道帶來不適感或異物感。一般而言，約兩節指節的深度已足夠
7. 棉條置入後，請確保棉線位於體外

導管式棉條：

1. 洗手、洗手、洗手！
2. 盡量減少直接與導管的接觸避免污染
3. 從底部撕開棉條包裝（袋內物較幼一端）並取出棉條
4. 如產品為短導管款式，須先將內導管拉出，方可繼續使用
5. 以姆指及中指指尖捉緊外導管底部或止滑握把，食指指尖則置放於內導管底部，切勿用力將棉體推出
6. 尋找舒適的姿勢準備置入，坐在坐廁上張開雙腿、半蹲張開雙腿或將一隻腳踏於稍高的位置上均為較普遍的置入姿勢，你亦可繼續探索一個你覺得舒適的姿勢
7. 放鬆身體，然後將外導管放近陰道口。此時另一隻手輕輕撥開陰唇能有助對準陰道口，然後以斜向尾龍骨的角度將外導管放進陰道內
8. 繼續將外導管推入陰道內，直至握住外導管底部／握把的手指碰到身體
9. 固定位置，然後利用食指按壓內導管到盡頭，以將棉條推出外導管並停留於陰道內
10. 保持握緊外導管底部／握把，然後連同內導管一同取出。取出時留意避免拉扯棉線
11. 棉條置入後，請確保棉線位於體外
12. 成功置入後，你應不會感覺到棉條為你的陰道帶來不適感或異物感
13. 如置入前已不慎將棉體推出，應直接丟棄並使用另一全新的棉條，切勿嘗試將棉體推回導管內

取出：

1. 洗手、洗手、洗手！
2. 如同置入般，先尋找舒適的姿勢並放鬆身體
3. 捉緊棉線，然後緩緩將棉條向斜前方拉出
4. 用後的棉條請包好再丟棄於垃圾桶內

注意：

1. 如置入棉條後發現棉條出現滑落、磨擦陰道致疼痛等情況，可能因置放位置不當而致。請取出棉條並置入新棉條至陰道較深位置。如重覆以上動作亦出現滑落，可試用其他棉體較大但相同吸收力的品牌；如重覆以上動作亦未有解決身體不適，甚至取出一段時間後仍感不適，請立即停用並前往求醫。切勿將已取出的棉條重新置入體內，以免增加感染風險
2. 由於棉條於置入時有機會因同時吸收陰道內的液體而逐漸脹大，或會增加置入困難
3. 如置入棉條時感覺磨擦感太強而有不適，可於棉條添加少許潤滑劑以助置入，但切勿添加過量令棉條過度吸收
4. 置入及取出棉條時切勿過度用力，以免棉條割傷陰道，增加感染風險
5. 如取出棉條時發現棉體仍有大部分未有染紅的部分，代表此棉條的吸收量對當天的你而言太高，請改用較低吸收力款式
6. 每4－8小時應至少替換一次棉條，任何時候都不應將連續使用同一棉條超過8小時。
7. 中毒性休克綜合症（TSS）是一種罕見但嚴重的疾病，可能導致死亡，不當使用棉條會增加罹患風險。使用前請詳閱並保存所附資訊。

（＊上述資訊乃一般建議，請於使用前參看產品說明書並以說明書內容為準。）

如你仍有困難，歡迎私訊我們，我們會盡力協助你。

世上並無絕對安全的月經衛生用品，使用任何月經產品時應時刻留意自己的身體狀況。如出現持續下體痕癢、分泌物顏色及氣味突變、高燒、嘔吐、腹瀉、皮膚紅斑、臉色蒼白、持續的下腹痛等症狀，應立即停止使用相關月經產品並到醫院求醫，因你或已受到念珠菌或TSS等感染。