Master M Class 月經健康網上課程
Master M Class
Master M Class 月經健康網上課程，旨在從不同專業角度，全方位提供與月經相關的知識。五個課程主題包括月經友善平等概念、中醫養生、運動、營養、心靈健康等，幫助參與者了解月經週期、月經衛生、月經健康等相關主題，報讀者可自主學習，更具彈性。
時長：約34分鐘
第一課－從月經友善出發
happeriod創辦人Zoe以10年來推動月經友善的在地經驗，分享「月經是甚麼」的健康知識及世界各地月經污名實例，讓學員初探月經友善的實踐方法，並探討職場月經友善的進步可能。掌握充足的月經知識，了解自己的選擇，這堂絕對是實踐月經平等的入門必修課！
時長：約56分鐘
第二課－註冊物理治療師與你打破月經和性健康的迷思
正視性健康知識也是實踐身體自主重要的一步。Cindy以物理治療角度，帶領大家認識骨盆底肌與婦科健康的關係，並破解主流媒體和坊間性健康及月經迷思。課程詳細介紹外陰及骨盆底肌的結構和運作，以及如何正確置入月經用品。導師更會示範強化骨盆底肌的練習，對受尿滲困擾、孕後、關注性健康等女性尤其合適。
時長：約39分鐘
第三課－為何女性總（要）在運動裡缺席？
睿動香港（WISE）於2022年的研究發現14歲女孩退出體育運動的比例是男孩的兩倍，同時青少女的月經羞恥普遍存在，成為女性長期在運動裡缺席其一原因。WISE 創辦人Alicia將解説月經、懷孕與其他性別差異對運動帶來侷限的誤解與實況，以及女性運動員如何能突破身體挑戰和性別歧視投入運動。
時長：約47分鐘
第四課－具性別角度的中醫月經課
結合性別議題與綠色運動的視野，欣醫師將傳統中醫學理應用到月經議題，並針對不同階段的來經者給予經期調理建議。從分享中醫學九大體質到舒緩月經失調之法，配以中醫療法，給予學員一個在家都能自我照顧及具性別角度的月經課。
時長：約1小時14分鐘
第五課－月經覺知冥想練習
結合靜觀元素，回顧我們與月經的相遇、經歷，從不同視角重新認識我們的子宮並與之對話，為自己和月經週期保留空間、時間和滋養能量。這堂課由深度聆聽導師年華帶領，為學員帶來以廣東話作語言媒介、首個為本地「女性療癒圈」而設的線上月經覺知冥想練習。
時長：約45分鐘
月經產品介紹
由happeriod的Man尼ger 天祐為你介紹棉條、月經杯、月經碟、布衛生巾以及月經褲五種現時常見的月經產品，帶你認識即棄衛生巾以外的其他選擇，讓你從了解產品特性開始，重新思考月經、月經產品與你的生活關係與選擇。