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最近一項研究指出：來經者的月經健康越差，憂鬱與焦慮症狀越可能更嚴重。
團隊於2023年在西班牙5個地區、共32間醫療中心招募參與者，以線上問卷研究方式，了解18 歲或以上女性與來經者（People Who Menstruate, PWM）的月經健康與憂鬱及焦慮的關聯，並收到1404份有效問卷。
研究結果顯示，當來經者越常出現以下月經相關狀況時，較嚴重的憂鬱與焦慮症狀發生率亦越高：：
- 經血量大（>80 ml）；
- 每次經血都出現血塊；
- 經期出血日數較長 ；
- 經痛程度較強 ；
- 經前症狀出現頻率較高；
- 經前症狀對日常生活影響較大；
- 在工作場所或公共空間更換月經用品時感到更不自在 ；
- 經歷更多月經污名／禁忌／歧視 ；
- 月經貧窮更嚴重（如買不起或無法使用偏好的生理用品、為省錢而延長使用時間等）；
- 月經期間社會參與受限更大（如工作／學業／家務效率下降、缺勤、取消社交等）；
- 更難獲得月經教育
除此之外，研究亦發現，社會人口特徵也會對月經健康狀況與精神健康的關聯產生影響。例如對非西班牙出生者而言，在經痛和月經貧窮等健康困擾下，憂鬱或焦慮的關聯會較其他人在西班牙出生的人更為明顯，研究團隊推測，這或與移居過程中所遭遇的人際間及制度上的歧視帶來精神健康壓力相關，而這些壓力源亦可能進一步導致月經週期紊亂、經痛加劇等月經健康問題。
同時，如 36至45 歲的受訪者在「月經造成社會參與受限」時，與憂鬱／焦慮的關聯也特別強，這可能與與來經者於這年齡層所普遍需要承受較高的受顧責任和工作要求等有關係。另外，教育程度較低與經濟壓力較大者在月經貧窮與較差心理健康之關聯更突出。
研究亦指出，醫療制度與文化長期忽視、甚至將女性與來經者的月經疼痛與不適「正常化」，不但會加劇情緒與精神健康影響，更令診斷與介入無法有效提供，造成經前與月經經驗與不適被系統地淡化、輕視甚至無視。
整體而言，研究結果一致反映：反映較差的月經健康與較嚴重的憂鬱與焦慮症狀呈穩定關聯，同時顯示了這關聯是身心健康、社會處境、污名與資源可及性等多重因素交織下的結果。
因此，研究團隊建議：
- 全面提升醫護人員對於月經健康與精神健康的相互關係、以至社會不平等對兩者的影響的理解，擺脫一貫對精神健康採取診斷導向的狹隘認知，進而採納了解兩者複雜的互動影響對個人影響的人本方式；
- 在基層醫療、教育與政策上，採納上述強調月經健康與精神健康相互影響的框架，以具性別敏感度（Gender Sensitivity）與健康問題社會決定因素（Social Determinants of Health）的角度推行，擺脫將月經經驗與不適病理化的文化；
- 進一步針對月經健康、抑鬱與焦慮之間可能的因果路徑、並針對特別容易同時承受較差月經健康與精神健康的社群，投入更多研究與介入；
- 為月經健康的多面性建立更有效、可操作的指標，以支援評估與政策／服務設計。
了解完整研究報告：
García-Egea, A., López-Jiménez, T., Apalategi-Gómez, U., Fernández-Domínguez, M. J., Rodríguez-Domínguez, C., Mahtani-Chugani, V., … Medina-Perucha, L. (2026). Menstrual health outcomes and associations with depression and anxiety in Spain: a cross-sectional study. Sexual and Reproductive Health Matters, 1–38. https://doi.org/10.1080/26410397.2026.2702119
