🎈新年新習慣:開展屬於你的月經Journal

🎈新年新習慣:開展屬於你的月經Journal

店主Zoe曾辦工作坊同大家介紹如何將自己嘅月經週期同特質紀錄落嚟,寫成自己獨一無二嘅月經誌。在此將分享一些重點,希望大家能夠嘗試這個新的習慣:

🩸記錄月經週期日子,例如邊一日第一日嚟M?經期嚟咗幾日?幾時開始有月經前嘅不適(PMS經前綜合症)?有啲bloodies 對排卵日都會有特別嘅身體感覺,都可以記錄落嚟。

🩸嚟M時嘅情況係點呢?經血嘅量、顏色、有無血塊?

🩸身體其他嘅感覺又如何呢?有無頭痛頭暈、腰痛肚痛、或者手腳冰冷?

🩸心情如何?有無突如其來嘅低落/心緒不寧等等?

點解記錄經期對bloodies 嚟講咁重要呢?

💧更了解自己嘅經期,更好地照顧自己

💧知道自己經期pattern係點,更容易留意自己有無早咗/遲咗嚟M

💧週期不規律可能是壓力過大、飲食失調、卵巢多囊症甚至卵巢癌先症狀,及早發現問題可以及早求醫

💧預視到自己在週期那一個階段容易情緒波動,更好地接納自己或起伏或低沉的多變情緒-在因不同疾病或身體狀況求醫時,醫生都可能會問你經期嘅狀況,如果有好好記錄就可以幫助自己更好地對症下藥

💧大概知道幾時嚟M,準備定自己嘅月經百寶袋,適合嘅時間食supplement或食療等等,都會讓自己每個月過得更舒服同安心

喺度鼓勵每一位blooodies嘗試開展這個新習慣,並體驗記錄月經的好處,同時邀請大家分享俾一位朋友,邀請佢哋一齊製作呢本月經Journal!