引言
月經——是一個自然生理過程，卻常於職場中被忽略或誤解。身體不適可能會影響工作效率，而適當的支援和理解能提高員工在職場的福祉，從而使他們工作上更順暢。隨著社會對性別平等和員工福利的認識日益增強，月經友善的職場已經是不可或缺的選項！我們希望探討月經友善在職場的重要性，從香港的現狀到改善的建議，一起開啟對話，消除污名，營造一個更加健康、平等的工作環境。
踏入這趟改善的旅程，閱讀完整的文章，一起為月經友善發聲！
開啟對話：月經友善在職場的不可忽視之重要性
由在學到在職甚至到退休，月經是伴隨大部份女性生活數十年的生理現象，偶有伴隨而來的經前及經期不適，更會影響學習及工作表現。然而，即便月經友善政策倡議已久，許多職場環境中仍然未有落實，大大影響女性的福祉及工作效率。
-
香港職場現狀
香港現今仍尚未實行官方月經假制度，一般只會以病假處理月經不適。香港女青年商會曾在2020年進行的一項關於月經假的調查，雖然有部分僱主擔憂可能會有員工濫用月經假，且現
有的病假制度已能夠涵蓋月經不適的情況，但仍有大約70%的受訪僱主及90%的受訪僱員贊成支持引入月經假【注1】。
-
月經不適影響工作表現
受荷爾蒙變化影響，女性於月經週期中或會出現一種或多種短暫的不適症狀，多個調查表示女性於經期間經常因腹痛、頭暈、失眠、倦怠等原因無法集中工作，影響工作效率。事實上，過往已有不少調查反映很多女性於經期間會忍痛強行上班工作，原因大多是擔心因經痛而請假不會被接受甚至歧視，從而導致更大的壓力。
-
月經友善職場的重要
同時，職場壓力亦大大影響女性的生理健康。過往有研究顯示，工作場所的社會支援與員工的職業倦怠感存在負相關，影響工作滿意度和生產力，員工自我感知的工作壓力與月經不調之間更存在顯著關聯，而社會支援不足更會強化因精神壓力而致的經痛和經期不適。因此，提供有效社會支援對改善女性工作表現乃至健康尤為關鍵，而推動月經友善職場則更顯重要。
-
實際建議
推動月經友善職場的重點是回應員工實際月經需要，讓員工得以安心投入工作。然而，各人的需要或有不同，公司資源與環境亦未能比較，故難以有一個劃一的規範。以下提供一些實際的建議作為方向供參考，有關單位應按照實際情況作出調整。
- 設立靈活工作安排：允許來經員工更靈活地安排工作時間和地點，如在家工作或彈性上下班時間。
- 提供休息時間和設施：為員工提供足夠的休息時間以及私密、衛生的休息空間，讓員工在必要時休息和更換衛生用品。
- 提供相關物品支援：於職場洗手間提供免費的衛生巾、衛生棉條等月經用品，以及於廁格內提供有蓋垃圾桶，並保證洗手間的清潔與衛生。同時，亦可提供如止痛藥、暖水袋和巧克力等協助舒緩疼痛的物品。
- 強化教育和意識提升：組織培訓和工作坊，提高員工對月經健康的認識，並消除對月經的污名和誤解。
- 檢視假期政策：確保假期政策考慮到月經相關的健康問題，設立「月經假」或使員工能在必要時休假而免受歧視和壓力。
- 確保性別平等與反歧視：強化性別平等政策，確保月經不會成為職場歧視的一部分。
- 鼓勵溝通與建立支持文化：鼓勵開放溝通，為員工提供一個可以討論月經問題的安全環境，讓員工學習和感受互相支持。
建立月經友善環境需要大家共同努力，職場亦只是其中一個平台。其實不論性別與身分，大家亦可參與其中。追蹤我們的動向，一同尋找更多改變的可能。
資料來源：
注1 明報 【女職工權益。生理假】香港遜於內地10餘省市及台灣 未設法定生理假 有女性憂削工作機會https://jump.mingpao.com/career-news/news/%E3%80%90%E5%A5%B3%E8%81%B7%E5%B7%A5%E6%AC%8A%E7%9B%8A%E3%80%82%E7%94%9F%E7%90%86%E5%81%87%E3%80%91%E9%A6%99%E6%B8%AF%E9%81%9C%E6%96%BC%E5%85%A7%E5%9C%B010%E9%A4%98%E7%9C%81%E5%B8%82%E5%8F%8A%E5%8F%B0/
注2 Industrial Health The Impact of Self-perceived Job Stress on Menstrual Patterns among Taiwanese Nurses
https://www.jstage.jst.go.jp/article/indhealth/45/5/45_5_709/_pdf
注3 Social Science & Medicine Job characteristics, physical and psychological symptoms, and social support as antecedents of sickness absence among men and women in the private industrial sector
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953602004501
注4 Matern Child Health Social-Emotional Support, Life Satisfaction, and Mental Health on Reproductive Age Women’s Health Utilization, US, 2009
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545528/
注5 Health Psychology Disruptions of social relationships accentuate the association between emotional distress and menstrual pain in young women.
