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“A Celebration of Vulva Diversity” 「開書文」
The Vulva Gallery由阿姆斯特丹插畫家Hilde Atalanta於2016創立。作為插畫家的Hilde發現不論在主流媒體或教育中，一直都對女性身體（特別是陰戶）帶有一種扭曲的「正常」和「完美」形象描繪，令不少女性於成長歷程中對自己的身體抱有負面情感，影響自尊心及自我肯定，甚至希望冒險透過整形手術「回恢正常」。有見及此，Hilde於2016年創立The Vulva Gallery網上平台，以自身插畫家的專長，透過描繪不同女性陰戶及收集故事，一方面讚揚不同陰戶獨特之美，同時開展對陰戶及身體的討論，減少社會對陰戶的污名標籤及推廣陰戶的正確健康常識。“A Celebration of Vulva Diversity”正是將此計劃下所收集的故事、插畫及一些常見的誤解結集成書，以實體書形式呈現人前。
“A Celebration of Vulva Diversity” 「開書文」
The Vulva Gallery由阿姆斯特丹插畫家Hilde Atalanta於2016創立。作為插畫家的Hilde發現不論在主流媒體或教育中，一直都對女性身體（特別是陰戶）帶有一種扭曲的「正常」和「完美」形象描繪，令不少女性於成長歷程中對自己的身體抱有負面情感，影響自尊心及自我肯定，甚至希望冒險透過整形手術「回恢正常」。有見及此，Hilde於2016年創立The Vulva Gallery網上平台，以自身插畫家的專長，透過描繪不同女性陰戶及收集故事，一方面讚揚不同陰戶獨特之美，同時開展對陰戶及身體的討論，減少社會對陰戶的污名標籤及推廣陰戶的正確健康常識。“A Celebration of Vulva Diversity”正是將此計劃下所收集的故事、插畫及一些常見的誤解結集成書，以實體書形式呈現人前。
用家分享/ Ruby Cup S
唔知你有冇唔生仔點解唔切左子宮的想法 我一直諗要來咁多年M實在太唔抵 (=P 係我係超效益主義者) 但用左月經杯後 來M好似變得冇咁唔抵 至少量多都冇醃住一pat野既感覺(尤其夏天+落雨) 係好正！
用家分享/ Ruby Cup S
唔知你有冇唔生仔點解唔切左子宮的想法 我一直諗要來咁多年M實在太唔抵 (=P 係我係超效益主義者) 但用左月經杯後 來M好似變得冇咁唔抵 至少量多都冇醃住一pat野既感覺(尤其夏天+落雨) 係好正！
我的真命杯子 - 林女
6年前在南印度的一條生態村生活了一個月，開始用棉布衛生巾和月經杯 （見文：真正的純綿感覺與無感體驗 https://happeriod.com/blogs/share/real-care-free_lamnui ），從此在月經中釋放，不需就月經的日子定溫泉之旅，一群女生約旅行可以瀟灑拋下一句：「唔洗就我經期，我用mooncup冇問題。」（撥頭髮），去旅行不用發慌要找藥局買棉條／衛生巾（在歐洲小鎮真的可以很難找而且很早關門），有人找你借（尤其當天用量只準備得剛好的時候，或那條八婆同事/上司問你借但你沒有很想借）可以輕鬆拒絕，呀不是喇，因為棉布衛生巾和月經杯根本不能借你呀對不對？
我的真命杯子 - 林女
6年前在南印度的一條生態村生活了一個月，開始用棉布衛生巾和月經杯 （見文：真正的純綿感覺與無感體驗 https://happeriod.com/blogs/share/real-care-free_lamnui ），從此在月經中釋放，不需就月經的日子定溫泉之旅，一群女生約旅行可以瀟灑拋下一句：「唔洗就我經期，我用mooncup冇問題。」（撥頭髮），去旅行不用發慌要找藥局買棉條／衛生巾（在歐洲小鎮真的可以很難找而且很早關門），有人找你借（尤其當天用量只準備得剛好的時候，或那條八婆同事/上司問你借但你沒有很想借）可以輕鬆拒絕，呀不是喇，因為棉布衛生巾和月經杯根本不能借你呀對不對？
用家分享／使用月經杯一年半的經驗分享（Ruby Cup, Super Jennie, 月釀杯）...
#小習慣系列【長文，必入】用了月經杯(M cup)一年半，儲了點經驗，趁持續酷熱警告，分享下。當全世界都在減廢減塑，個人層面上要實行還不難，但對女性來說，有種廢物無可奈何地大量產出，它叫M巾。曾經覺得M巾是史上偉大發明，人大一點，就開始想，用完的M巾要去哪裏?女人每次period平均用上20片標準裝M巾(還未計夜用、護墊類)，一生約用1.5萬塊，而有研究指M巾需要300至500年才可分解!對於自製了這麼多廢物，一直很無奈，但又無能為力，直到幾年前知道有月經杯這回事，一個小杯放在陰道可達8-12小時，每個杯杯平均可用5至10年，聽起來好新奇，但當時香港未流行，又沒有門路可買，直到兩年前工作遇上 #小刺蝟happeriod 的Zoe，買了人生第一個月經杯Ruby Cup，這個丹麥品牌，你買一，也送一給第三世界國家女性。是的，M巾是奢侈品，電影《我，不低頭》（I, Daniel Blake）有一幕，女主角窮到要去超市偷M巾，看時難受到想哭，那難堪，源自女性不能逃離的命運。也考慮過用布M巾，但覺得使用太繁瑣，如日常攜帶、外出用後處理、清潔問題等，但M cup不同，最重要是我不抗拒，對我來說，它只是技術問題，而技術可以經過反複練習來克服。不過初用Ruby Cup並不順利，因為太輕率，當時又事忙，未有好好爬文了解，曾想放棄，後來遇上帶動台灣女性月事運動的「月釀杯」，看到它軟軟的花瓣樣子，直覺這次能成功，結果真的耶! 這裏又說一下，M cup在台灣本來被歸類為醫療用品，不能作公開發售，「月釀杯」開發人凡妮莎從產品開發走到眾籌、臨床實驗、寫計劃書，再經政府審查，最終在去年年初爭取到「月釀杯」在台灣合法上市，一隻小杯帶動一場女性運動，好厲害。用了M cup一年半，克服了滲漏與外出置換的問題，最近換上女超人杯Super Jeanie，也確信它是最後歸宿。並非買杯成癮，而是當你了解身體多一點，你才能找到真命天杯，當中涉及容量(大部分女性是不會知道自己的每月period量的，只有用M cup的人會懂如何記錄，這又是一趟生理常識)、真空痛與否、放入與取出的難度等等，這些技術性問題就不詳談了，如你有興趣，你會找到答案。用了些日子，除了實際地減廢，MM悶熱也消失了，在酷熱警告日子實在是爽的，這是bonus。早期跟身邊女性朋友提起M cup，大家都有不同顧慮，有的聽了皺眉，覺得難以接受；有些覺得無需花時間去了解新東西(查實M cup也發明超過80年)；也有些願意動身嘗試，但仍需要時間磨合。當然，M cup也非人人合用，如子宮項頸低、矽膠敏感的都未必適用。說了一大堆，只想姐妹們知道自己有得揀。-----------------------------圖:個人經驗，錐形杯如Ruby Cup、Super Jennie的較合用，現在會根據流量多少輪流使用Ruby Cup(量少)、Super Jeanie(量多)；至於球狀的「月釀杯」，只能留作珍藏了。#我的華麗皮囊健康版 撰文：Witty Lee
用家分享／使用月經杯一年半的經驗分享（Ruby Cup, Super Jennie, 月釀杯）...
#小習慣系列【長文，必入】用了月經杯(M cup)一年半，儲了點經驗，趁持續酷熱警告，分享下。當全世界都在減廢減塑，個人層面上要實行還不難，但對女性來說，有種廢物無可奈何地大量產出，它叫M巾。曾經覺得M巾是史上偉大發明，人大一點，就開始想，用完的M巾要去哪裏?女人每次period平均用上20片標準裝M巾(還未計夜用、護墊類)，一生約用1.5萬塊，而有研究指M巾需要300至500年才可分解!對於自製了這麼多廢物，一直很無奈，但又無能為力，直到幾年前知道有月經杯這回事，一個小杯放在陰道可達8-12小時，每個杯杯平均可用5至10年，聽起來好新奇，但當時香港未流行，又沒有門路可買，直到兩年前工作遇上 #小刺蝟happeriod 的Zoe，買了人生第一個月經杯Ruby Cup，這個丹麥品牌，你買一，也送一給第三世界國家女性。是的，M巾是奢侈品，電影《我，不低頭》（I, Daniel Blake）有一幕，女主角窮到要去超市偷M巾，看時難受到想哭，那難堪，源自女性不能逃離的命運。也考慮過用布M巾，但覺得使用太繁瑣，如日常攜帶、外出用後處理、清潔問題等，但M cup不同，最重要是我不抗拒，對我來說，它只是技術問題，而技術可以經過反複練習來克服。不過初用Ruby Cup並不順利，因為太輕率，當時又事忙，未有好好爬文了解，曾想放棄，後來遇上帶動台灣女性月事運動的「月釀杯」，看到它軟軟的花瓣樣子，直覺這次能成功，結果真的耶! 這裏又說一下，M cup在台灣本來被歸類為醫療用品，不能作公開發售，「月釀杯」開發人凡妮莎從產品開發走到眾籌、臨床實驗、寫計劃書，再經政府審查，最終在去年年初爭取到「月釀杯」在台灣合法上市，一隻小杯帶動一場女性運動，好厲害。用了M cup一年半，克服了滲漏與外出置換的問題，最近換上女超人杯Super Jeanie，也確信它是最後歸宿。並非買杯成癮，而是當你了解身體多一點，你才能找到真命天杯，當中涉及容量(大部分女性是不會知道自己的每月period量的，只有用M cup的人會懂如何記錄，這又是一趟生理常識)、真空痛與否、放入與取出的難度等等，這些技術性問題就不詳談了，如你有興趣，你會找到答案。用了些日子，除了實際地減廢，MM悶熱也消失了，在酷熱警告日子實在是爽的，這是bonus。早期跟身邊女性朋友提起M cup，大家都有不同顧慮，有的聽了皺眉，覺得難以接受；有些覺得無需花時間去了解新東西(查實M cup也發明超過80年)；也有些願意動身嘗試，但仍需要時間磨合。當然，M cup也非人人合用，如子宮項頸低、矽膠敏感的都未必適用。說了一大堆，只想姐妹們知道自己有得揀。-----------------------------圖:個人經驗，錐形杯如Ruby Cup、Super Jennie的較合用，現在會根據流量多少輪流使用Ruby Cup(量少)、Super Jeanie(量多)；至於球狀的「月釀杯」，只能留作珍藏了。#我的華麗皮囊健康版 撰文：Witty Lee
用家分享/ 月釀杯Formoonsa Cup - Wing
月釀杯Formoonsa Cup使用後感話說月亮杯真的超級好用，日間活動時覺得跟沒來經沒分別。這邊分享一下用後感。人生第一個和唯一一個月亮杯是台產的月釀杯Formoonsa Cup，杯身是鈴蘭花苞形狀，杯口採取反褶防流設計，是Femmecycle的專利設計，真的反轉都不會流出來。以下的用後感來自月釀杯，不過有些可以套用在所有月亮杯上（例如替換的部分）。在試用月釀杯前，我本身就有在使用OB(指入式棉條），而且因為不怎麼覺得痛，月釀杯我用C字褶置入完全沒問題。至於會不會傷及那塊膜的問題，我無法回答你。那塊環狀組織每個人都長得不一樣，而且由我用棉條那天起就沒有這麼純情的困難。不過身邊有朋友是處女，她表示可以無障礙使用meluna s size的杯，月釀杯大概也可以吧。如果很在意的話，請在自然發生後再嘗試用月亮杯吧。大概因為我一直在用棉條，很了解甚麼角度置入最好，所以用了一個經期就上手了。陰道有不同的弧度和長度，須要大家自己摸索，用置入式用品會更認識自己身體。第一二天試過連空氣一起推進去，有種脹脹的不適感，多用幾次掌握到置入方式就沒問題。最初不懂怎樣杯口才算打開了，因為杯身抽真空抽真空後都會凹進去。向小刺蝟Zoe求救之後，才知道如果杯口打開，拉杯底的環時應該會感覺到有吸住的感覺，不會太輕易就拉出來。如果杯口未打開到就拉著杯底我環轉動一下。我第一次用杯是晚上洗澡後，那時其實很猶豫有沒有正確打開，不過好像沒血流出來，就沒有外加衛生棉直接去睡覺。有沒有覺得我是個超級勇者，要不沒事要不就血案了。結果當然是沒事。順帶一提，置入式用品的好處是不管睡相有多差，都不會流出來。我以前是用特長夜用，結果還是會從屁屁中間滲出來...這種麻煩事，在我轉用了棉條以後再也沒有發生過。不要再在屁屁塞廁紙了，乾脆換別個月事用品就好了。我經血量偏少，流量最多那天由早到晚只得10mL血。月釀標準杯容量是30mL。基本上，我早上起來倒一次、洗澡前倒一次就夠，其他時候完全不用理會。雖然我血量少，不過用棉條的話，量多那天都要換兩至三次，但月釀杯就從早到晚都可以。因為我是補習老師，上課就坐了大半天，不是隨時可以往廁所跑，有無法脫身的時候。有時因為太趕而沒拿到棉條去替換而發生滲血的情況，月釀杯完美解決這個問題，根本不用替換。不過如果單以替換方便程度來說，棉條比月亮杯方便多了。替換月亮杯建議找個乾淨的廁所，最好有個位置可以放下一枝蒸餾水，而且雙手都要空出來，方便一手拿著杯倒血一手拿著蒸餾水沖洗。因為我在家裡的廁所會用超級霸氣的姿勢取杯和放杯，就是一腳踩上著廁板一腳踩在地上。這個姿勢取杯放杯超方便，但是内内要先脫掉才行。在家以外的地方要做到其實有點困難。第一次取出的時候，可是有血絲拉出然後黏在我大腿喔？要不是在家又剛好準備洗澡就狼狽死了。棉條的話，我半蹲就能替換，不用刻意找個乾淨的廁所。不過由於我血量少得不用在日間替換，所以這個問題對我來說不是問題，如果血量多的朋友就要留意了。血量很多的朋友有個小撇步方案，就是在月亮杯下墊一片布衛生棉，應該足夠大部分朋友撐到回家了。透氣甚麼的自然不用我說，來經換衛生棉那種味道我已經忘得一乾二淨。那種味道可是經血配上即棄衛生棉然後一直悶著才有的，同樣是接體外血的布衛生棉也不會有。另外因為棉條和月亮杯是接體内的經血，不會流到外陰都是血，倒如毛毛的位置超乾淨，不會用廁紙一擦下去都是血、不會因為不透氣而毛囊發炎。在我還在用即棄衛生棉時，經常忘了帶衛生棉替換，一片就由早撐到晚，那時外陰毛囊炎是我的朋友，實在受不了才下定決心轉用棉條，結果沒再發生了，乾淨清爽的感覺很美好。月亮杯比棉條多一個好處，尿尿時棉條的棉線沒拉好會沾到尿，但月亮杯可是完全不會有這個問題。而且月亮杯有刻度，替換時可以知道今天的血量多少，所以我才可以這麼準確地說出自己經血多少mL，當然亦可以清楚看見經血的狀態（有沒有血塊之類），給大家多一個角度了解自己身體狀況。說真的，經血給你的健康警報遠超過你想像，請多關心你每月來的大姨媽。忘記了說，用月亮杯不會撐大陰道，別想多了。倒是因為要夾著月亮杯，陰道内肌肉會不自然地施力，反而會鍛煉到陰道内肌肉。簡單來說就是，不會鬆掉啦。然後直到經期完結那天，我一滴血都沒碰到内内，不用每天洗血痕。這樣一乾二淨的感覺在我用即棄衛生棉或是棉條時都沒有過呢。我超級推薦月亮杯，特別喜歡台製月釀杯Formoonsa Cup。
用家分享/ 月釀杯Formoonsa Cup - Wing
月釀杯Formoonsa Cup使用後感話說月亮杯真的超級好用，日間活動時覺得跟沒來經沒分別。這邊分享一下用後感。人生第一個和唯一一個月亮杯是台產的月釀杯Formoonsa Cup，杯身是鈴蘭花苞形狀，杯口採取反褶防流設計，是Femmecycle的專利設計，真的反轉都不會流出來。以下的用後感來自月釀杯，不過有些可以套用在所有月亮杯上（例如替換的部分）。在試用月釀杯前，我本身就有在使用OB(指入式棉條），而且因為不怎麼覺得痛，月釀杯我用C字褶置入完全沒問題。至於會不會傷及那塊膜的問題，我無法回答你。那塊環狀組織每個人都長得不一樣，而且由我用棉條那天起就沒有這麼純情的困難。不過身邊有朋友是處女，她表示可以無障礙使用meluna s size的杯，月釀杯大概也可以吧。如果很在意的話，請在自然發生後再嘗試用月亮杯吧。大概因為我一直在用棉條，很了解甚麼角度置入最好，所以用了一個經期就上手了。陰道有不同的弧度和長度，須要大家自己摸索，用置入式用品會更認識自己身體。第一二天試過連空氣一起推進去，有種脹脹的不適感，多用幾次掌握到置入方式就沒問題。最初不懂怎樣杯口才算打開了，因為杯身抽真空抽真空後都會凹進去。向小刺蝟Zoe求救之後，才知道如果杯口打開，拉杯底的環時應該會感覺到有吸住的感覺，不會太輕易就拉出來。如果杯口未打開到就拉著杯底我環轉動一下。我第一次用杯是晚上洗澡後，那時其實很猶豫有沒有正確打開，不過好像沒血流出來，就沒有外加衛生棉直接去睡覺。有沒有覺得我是個超級勇者，要不沒事要不就血案了。結果當然是沒事。順帶一提，置入式用品的好處是不管睡相有多差，都不會流出來。我以前是用特長夜用，結果還是會從屁屁中間滲出來...這種麻煩事，在我轉用了棉條以後再也沒有發生過。不要再在屁屁塞廁紙了，乾脆換別個月事用品就好了。我經血量偏少，流量最多那天由早到晚只得10mL血。月釀標準杯容量是30mL。基本上，我早上起來倒一次、洗澡前倒一次就夠，其他時候完全不用理會。雖然我血量少，不過用棉條的話，量多那天都要換兩至三次，但月釀杯就從早到晚都可以。因為我是補習老師，上課就坐了大半天，不是隨時可以往廁所跑，有無法脫身的時候。有時因為太趕而沒拿到棉條去替換而發生滲血的情況，月釀杯完美解決這個問題，根本不用替換。不過如果單以替換方便程度來說，棉條比月亮杯方便多了。替換月亮杯建議找個乾淨的廁所，最好有個位置可以放下一枝蒸餾水，而且雙手都要空出來，方便一手拿著杯倒血一手拿著蒸餾水沖洗。因為我在家裡的廁所會用超級霸氣的姿勢取杯和放杯，就是一腳踩上著廁板一腳踩在地上。這個姿勢取杯放杯超方便，但是内内要先脫掉才行。在家以外的地方要做到其實有點困難。第一次取出的時候，可是有血絲拉出然後黏在我大腿喔？要不是在家又剛好準備洗澡就狼狽死了。棉條的話，我半蹲就能替換，不用刻意找個乾淨的廁所。不過由於我血量少得不用在日間替換，所以這個問題對我來說不是問題，如果血量多的朋友就要留意了。血量很多的朋友有個小撇步方案，就是在月亮杯下墊一片布衛生棉，應該足夠大部分朋友撐到回家了。透氣甚麼的自然不用我說，來經換衛生棉那種味道我已經忘得一乾二淨。那種味道可是經血配上即棄衛生棉然後一直悶著才有的，同樣是接體外血的布衛生棉也不會有。另外因為棉條和月亮杯是接體内的經血，不會流到外陰都是血，倒如毛毛的位置超乾淨，不會用廁紙一擦下去都是血、不會因為不透氣而毛囊發炎。在我還在用即棄衛生棉時，經常忘了帶衛生棉替換，一片就由早撐到晚，那時外陰毛囊炎是我的朋友，實在受不了才下定決心轉用棉條，結果沒再發生了，乾淨清爽的感覺很美好。月亮杯比棉條多一個好處，尿尿時棉條的棉線沒拉好會沾到尿，但月亮杯可是完全不會有這個問題。而且月亮杯有刻度，替換時可以知道今天的血量多少，所以我才可以這麼準確地說出自己經血多少mL，當然亦可以清楚看見經血的狀態（有沒有血塊之類），給大家多一個角度了解自己身體狀況。說真的，經血給你的健康警報遠超過你想像，請多關心你每月來的大姨媽。忘記了說，用月亮杯不會撐大陰道，別想多了。倒是因為要夾著月亮杯，陰道内肌肉會不自然地施力，反而會鍛煉到陰道内肌肉。簡單來說就是，不會鬆掉啦。然後直到經期完結那天，我一滴血都沒碰到内内，不用每天洗血痕。這樣一乾二淨的感覺在我用即棄衛生棉或是棉條時都沒有過呢。我超級推薦月亮杯，特別喜歡台製月釀杯Formoonsa Cup。