女性月經期間認知表現達高峰？研究結果顛覆傳統迷思
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文章摘要
國際期刊《Neuropsychologia》刊登的最新研究指出，女性在月經期間的認知能力表現最佳，包括專注力、空間感知和時間預測等多項指標。這一發現顛覆了傳統對「月經影響表現」的迷思，並提示荷爾蒙變化對女性運動員受傷風險也有重要影響。
研究背景與目的
國際期刊Neuropsychologia 最近發表了一篇研究，發現女性於月經期期間在認知測驗中的表現最高，與一般大眾認知甚至個體感知相違。
該研究目的為研究月經週期的荷爾蒙變化與女性運動受傷風險的關係，找尋週期中的不同階段與受傷種類是否有關聯，進而研究減低甚至避免受傷的機制。
研究方法與對象
本研究招募三組對象，納入有效數據共248人：
- 96名男性
- 105名正常月經週期女性
- 47名正採取避孕措施的女性
受試者接受多項認知測驗，包括：
- 反應時間
- 專注力
- 視覺空間能力
- 時間預測能力
主要發現：性別間的認知表現並無顯著差異，但女性在不同月經週期階段的表現差異明顯。
研究比較三組受試者的認知表現，包括96名男性、105名正在經歷正常月經週期的女性，以及47名正採取避孕措施的女性，測試範疇涵蓋反應時間、專注力、視覺空間能力，以及時間預測能力的表現，發現在反應時間與準確性方面無顯著性別差異，但女性組群的表現在月經週期的不同階段卻有顯著差別。
重要發現
1. 月經期間認知表現最佳
- 女性於**月經期間（出血日）**的專注力、空間感知、時間預測能力均達最高分
- 黃體期表現明顯下滑，個體差異亦擴大
2. 荷爾蒙變化影響認知
- 月經期間雌激素及黃體素水平較穩定，有助大腦表現
- 黃體期黃體素偏高、雌激素偏低，導致大腦反應時間延長、認知能力下降
3. 主觀感受與客觀表現不一致
- 多數女性自認為月經前及月經期間狀態最差
- 客觀測驗結果顯示，實際表現反而在這期間最好，顯示主觀感受與事實存在落差
結果發現女性於月經期期間（即流血日）於專注力、空間感知、以及時間預測能力等方面的表現最佳，而黃體期內的表現則最差，各方面的能力也有所下降，個體表現差異也擴大，研究團隊估計主要原因是月經期期間雌激素與黃體素的水平最接近及穩定，有助各方面的表現提高，而黃體期期間雌激素水平較黃體素為低，偏高的黃體素對大腦造成的抑制效應遠高於雌激素對大腦皮層的刺激，因而容易造成腦部較慢的反應能力。
有趣的是，當參與者自行評估月經期間的情緒、月經的身心症狀與表現能力時，大部分參與者都認為月經前一星期以及月經期間的狀態最差，甚至是月經影響了表現，但研究結果卻表示這些參與者這此期間的所有表現都是最好，反映個體認知與實際客觀表現嚴重不符。
研究啟示
- 認知能力變化或是影響女性運動員受傷風險的關鍵因素
- 男性在運動表現上並無絕對優勢，女性在月經期間同樣能達到高水平表現
- 建議未來研究更精確追蹤月經週期與個體表現，協助女性運動員調整訓練與預防受傷
研究團隊認為結果顯示女性的視覺空間與預測能力有機會隨著月經週期變化而出現波動，而相關結果與其他研究結果中有關女性運動員的受傷種類及原因相吻合，故亦認為結果支持「認知能力對部分女性運動員的受傷風險起著決定性因素的可能性」的假說，因而為有效制定減少女性運動風險的策略開放了一個可能性。研究同時證實，男性在運動表現方面並非對女性具有絕對優勢，並建議未來研究應進一步作更精準的月經週期追蹤，以了解週期變化對個體的影響。
常見問題解答（FAQ）
Q1：月經期間真的會影響認知力嗎？
A1： 最新研究顯示，女性在月經期間的認知表現反而較佳，尤其在專注力和空間感知等方面。
Q2：為什麼很多女性覺得來月經時表現更差？
A2： 研究指出，這是主觀感受與客觀測驗結果的落差，原因很有可能來自文化上諸多對月經根深蒂固的謬誤，實際上多數女性於月經期的測驗表現更好。
Q3：如何運用這些發現預防運動受傷？
A3： 理解月經週期與認知能力的關聯，有助規劃個人化訓練方案，減低女性運動員在特定時期受傷風險。
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