月經杯的使用方式與其他產品大為不同，所以感到困惑亦在所難免。以下是我們集結多年的月經杯使用心得，希望能為大家提供一點小幫助。
使用重點：
- 每個經期初次使用前請先將月經杯放入沸水煮3－5分鐘作持續高溫消毒（浸泡於熱水中無法達到消毒效用）。
- 經期間應至少每6－8小時從體內取出並清潔月經杯一次（必不可連續於體內使用超過12小時），以乾淨食水沖洗杯身（白開水更佳），以沖走杯內血液及分泌物，然後可重新置入並繼續使用。
- 經期間可定時以中性肥皂或專用清潔劑清潔杯身以保持更佳衛生效果
- 接觸任何月經用品前請先徹底清潔雙手。
- 置入時的姿勢對置入成功率和舒適感都有影響，建議可多嘗試不同的站姿、坐姿或蹲姿以尋找一個你覺得舒適的姿勢。
- 注意置入時應以斜向尾骨的角度施力，避免將月經杯垂直向上推。
- 經期完結後，徹底清潔及消毒月經杯，然後放在透氣布袋內並存放於陰涼處，避免使用密封器皿存放。
（＊此乃一般建議，每個品牌均有其建議的清潔及消毒方式，請先參看說明書。）
置入月經杯：
- 放鬆身體，一隻手將杯口摺細並捉緊，另一隻手輕輕撥開陰唇，然後將杯口放近陰道口。
- 輕輕將月經杯放進陰道中並往內推，直至杯柄亦已完全被置入體內。以斜向尾骨的角度推入會較垂直向上推容易。
- 當你鬆開手指，杯口將會自行彈開並緊貼陰道壁，形成近似真空的狀態，你可輕拉杯柄或以手指順著杯口邊緣繞一圈，以確認杯口是否已打開。你亦可捉住杯底並輕輕移動或轉動杯身，直至感受到杯子有些微阻力或被吸住的感覺。
- 正確置入後，不應有杯體及杯柄戳到或磨擦到身體的感覺。由於不同人士對最舒適的放置位置皆有不同，只要沒有感到不適及明顯感覺到杯子的存在即可。
- 杯身於置入後或會有些微彎曲或凹陷，此乃正常現象，只要杯口完全打開即可正常使用。
取出月經杯：
- 輕按杯底以解除真空狀態，然後繼續捉緊杯底並慢慢將月經杯拉出。
- 杯柄僅為輔助，切勿單靠拉扯杯柄拉出月經杯，否則容易令經血濺出，甚至對子宮及陰道造成創傷。
- 如取出感到困難，可嘗試利用陰道肌肉將杯子稍為向外推出。
- 經期間請於取出後用清水徹底清潔月經杯，方可從新置入體內；如經期已完結，請按品牌指示徹底清潔及消毒月經杯，然後放在透氣布袋內並存放於陰涼處。
如何使用月經杯影片教學：
你可能需要兩至三個經期的時間去了解和認識你的身體及月經杯，期間或會遇到不少困難或 挫敗感，請接納這種感覺，因為在過去你或許從未有機會以這種方式探索你的身體，也未曾有人指導過你。請不必勉強自己，讓自己放鬆心情，在沒有壓力的時間再次開展這個探索的旅程吧。相信你會認同這值得你去花時間，畢竟這是你寶貴的身體。
世上並無絕對安全的月經衛生用品，使用任何月經產品時應時刻留意自己的身體狀況。如出現持續下體痕癢、分泌物顏色及氣味突變、高燒、嘔吐、腹瀉、皮膚紅斑、臉色蒼白、持續的下腹痛等症狀，應立即停止使用相關月經產品並到醫院求醫，因你或已受到念珠菌或TSS等感染。
如你仍有困難，歡迎私訊我們，我們會盡力協助你。
