用家分享/Lunette Cup使用感想

After #Menstragram

去年,我做了一個關於月經的interactive project - #Menstragram,以instagram作為一個互動平台,讓男女參與者以自己的方式分享對月經的想法。Project的完成令我更重視自己的身體和生理特質,「能為自己的身體做甚麼」成為了我生活中一個重要的題目,所以我決定由小事情做起,分享轉用月經杯後的感受。在此也要感謝好友的推動:「又話寫,寫到幾時呀?」

我的月經流量很大,每次頭兩三天都會因為感覺到血不斷湧出而很不自在,無論坐下還是急步行走時都會有種窒礙感,特別因為以前曾經試過連續兩天弄髒褲子而留下陰影,即使用了量多型衛生巾,仍然擔心在放鬆的時候出現滲漏。

第一次聽說「月經杯」這個名字,居然是男友告訴我的。由一位對女性生理現象認識限於中學Bio課文範圍的男性提起「月經杯」,確實很令我驚奇,同時亦感到貼心,因為不是每個人都可以跟你大談月經,就算對方是跟你最親密的人也不一定可以,例如我就無法和母親談論這個話題。

我對於置放衛生用品進陰道內並沒有太排拒的想法,所以決定待有心理準備的時候使用看看。我開始在網上瀏覽有關月經杯的各種資料,透過blog和youtube去了解月經杯的用法、質感、種類,和一些用家的感受。其中一個17歲少女Bree的youtube channel - Precious Star Pad簡直令我刮目相看,她對月經杯的認識可謂達人級數,還開了網店售賣各式月經杯和環保衛生巾。她在每段影片都能清晰地分享有關月經杯的小知識,內容包攬如何清洗到各品牌分析,應有盡有,令我迅速接收了很多相關資料,在此強烈建議初初接觸月經杯的人到這個channel了解一下。

https://www.youtube.com/user/preciousstarspads

月經杯是甚麼

雖然寫這篇文的原意只是寫給我幾位好友看的,但考慮到可能會有別人隨意按開來讀或想分享出去,所以我覺得自己有責任略為解釋一下甚麼是月經杯。

月經杯(Menstrual Cup)又名月亮杯(譯自國外名稱‘Moon Cup’)或月事杯,呈鐘形,多數用矽膠、乳膠(latex)或熱塑性彈性體(TPE)物料製成,質地軟身且富彈性,易於屈曲摺起再放進陰道,盛載經血。由於是以防菌塑料所製,所以月經杯一般在妥善保存及清洗下,可以維持使用5﹣10年。可重用的月經杯不但環保,而且可以省掉每個月買衛生巾或衛生棉條的錢,這一點非常吸引我。

外型設計上,杯緣位置比杯身厚一點,當杯子在裡面張開時,杯緣就可以貼緊子宮頸,防止經血漏到杯外;杯的末端連著一條短短的膠柄或者一個小環,方便卸除時拿住然後拉出,有些人熟習置入和取出的動作後,會將膠柄部份剪去/剪短;杯緣下方有幾個很小的氣孔,是為了罩杯在真空狀態下仍有足夠透氣度。替換時可以按壓杯子將多餘空氣排走,然後把杯子拿出來。

購買月經杯

在香港並不能隨處找到月經杯,多數只能透過環保產品專賣店、ebay或其他網上商店購得,超市/便利店都不會售賣。我的第一個Lunette Cup是在石硤尾JCCAC的「喜居生活 Lively Life」店內偶然發現的,當時馬上買了Lunette Cup Model 2及同系列的cup cleanser。

月經杯不像即棄衛生巾在主流市場裡被廣泛認識及需求,相信因為香港社會比歐美社會保守,甚少考慮或留意其他種類的衛生用品。有些朋友對於「陰道置入外物」的概念較為抗拒,尤其知道月經杯的大小之後,難免對產品陌生而感到恐懼(「咁大點放入去呀?會唔會好唔舒服?」)。我想說請不要小看你的陰道肌肉(XD),它會自然地張弛適應的。

月經杯的牌子有很多,在外國較為人知曉的品牌有:MoonCup, Lunette(我正在用的牌子), DivaCup, LilyCup, LadyCup, Keeper, MeLuna, Sckoon Cup, Si-Bell Cup等等。基本上月經杯看起來就是個半透明的小膠杯,而其實市面上還有很多不同顏色的杯子來迎合買家喜好。

大部份品牌所推出的每款月經杯都會設有至少兩個不同的尺寸,初初購買時應視乎年紀、每月流量、生育經驗去選擇大一點或者小一點的杯。這些品牌網站都會有尺碼表供參考,而且還會有詳盡的使用解說和選購建議。以Lunette為例,較小的Model 1容量為25 ml (0.85 fl oz),建議流量較少/青少年/沒有性經驗/沒有生育經驗的女性使用,質料會比Model 2軟;Model 2 容量為30 ml (1.0 fl oz),多由流量大/有性經驗/發育成熟/有生育經驗的女性選用。


Lunette Cup Size Guide (source: www.lunette.com)
不過one size doesn’t fit all, 與買胸圍同理,試過才會懂得自己的身體。有些人會發現原來自己的陰道比較短,要選小一點的杯;有些人則發現自己的流量比想像中多,用大杯才不會經常漏出;有些人覺得這個牌子用的物料比較硬,別的牌子用起來更舒適。只使用過一種月經杯的人,極可能會根據身體的感覺再次選擇大小和質料更適合自己的杯子,當然也有我這種買了第一個cup後愈用愈習慣的人。


Menstrual Cup Size Guide (source: menstrualcup.co)

第一個月

購買Lunette cup的時候剛好姨媽到,回家後就拆開包裝準備試用,包裝裡面就只有一個Lunette cup,隨盒附送一個小索袋及使用說明書(沒需要用時我都會把杯放進袋子裡面)。

首先要檢查清楚杯身的氣孔都是通的,然後用cleanser進行第一輪清洗,最後將杯子浸泡在滾水裡面20分鐘,作徹底的消毒後,就可以用了。

初次掌握著這個杯,確實會有點緊張,放進去之前有種要鼓起勇氣的感覺。

事前要先用鹼液洗手。依照Precious Star Pad的建議,我準備了潤滑劑,沾一點在杯邊(後來發現加清水也有潤滑效果)。摺曲杯子的方法有幾種,我用的是push down fold (又名 punch down fold),杯子卷起後的頂端較細,相比c fold (又名u fold)更容易讓我順利放入。

Menstruation Cup Folds(source: www.hercampus.com)
深呼吸,盡量讓身體放鬆下來。好了,要放進去了⋯⋯有點迷惘哪裡才是準確位置⋯⋯找對位後嘗試推入一點。可能因為緊張,肌肉也收緊了,進了一半後有點點痛,不過這是有性經驗的女生可以接受的程度,所以繼續慢慢推⋯⋯接著我感覺到杯子在裡面突然「卜」的一下撐開,嚇得整個人抖了抖。找到膠柄拉了一下,杯子沒有移動,相信已經吸住固定好。這個過程大概用了四分鐘,算是順利。由於擔心載血效果,還是多墊了一塊衛生巾,然後就在家裡正常坐下和走動,讓身體適應杯子。初次置入,稍有異物感是正常的,偶爾覺得膠柄部份頂住裡面,就再調整一下。一個小時後,我已幾乎感覺不到有東西在陰道裡,就算察覺血從體內緩緩湧出,衛生巾並沒有沾血,因為都流進月經杯了。

晚上戴著月經杯睡覺,早上一覺醒來,只有少許血水印,沒有後漏,因此我再也沒有使用「特長夜用41cm」了。而且,我發現月經杯有效減輕陰部的脹痛感,比較以前使用衛生巾的感覺舒適和清爽。


第二個月

這一個月,我遇上了一個尷尬的問題:有天一覺醒來,我如常把杯子拿出,它卻傳出一股異味,無論用了多少cleanser,味道依然沒有去掉。我當然馬上google找解決辦法,發現不止我一個遇到這個問題,外國網友說這種像broccoli的味道是由於杯子的小氣孔未清潔乾淨,或者置放時間過長,孔裡的污垢(gunk)發臭所致,建議用牙籤將每個氣孔通一通。我仔細看,明明已經洗得沒有污垢了,可是味道還在,怎麼辦?按照網友意見,我用熱開水將杯子浸泡了數次,然後風乾,最後成功消除味道。自此之後,我更勤於清洗月經杯,那可怕異味就再也沒出現過了。


第三個月

我已經習慣月經杯的置入和取出,所以決定將杯柄剪短,現在連那一點點的存在都感覺不到了。走在街上,感受不到任何異物感,「用了像沒用一樣」,非常輕鬆。


取出月經杯

取出時最重要是先洗手,保持身體放鬆。我會一邊想像自己在小便,一邊用陰道肌肉將月經杯慢慢壓出,開始感受到杯在移出時,再找出杯柄。Lunette Cup的杯柄表面有凸位,可以穩妥拿住然後把杯子輕輕拉出來。有時可以沿住杯柄找到杯身底部,按壓杯身以排出空氣,令杯子更易被取出。

我每次拿出來都不會倒翻杯內的血,因為經血比較濃稠。體內血液亦不會因為月經杯被拿出後而突然暴湧。

清潔月經杯

量多的幾天,我的換洗次數是一天三、四次,量少的日子,由於考慮到衛生安全,都會一天洗三次。最初我仍未能習慣在外清洗杯子,始終不是所有人都會想看到你拿著一杯血從廁格裡走出來。我當時的做法是先把血在廁所倒掉,用紙巾將杯抹至剩下乾掉的血漬,把握外面沒人的時機,洗掉杯表面血漬,再加上cleanser作第二遍清洗,最後重新置入。亦有些人會帶備一枝水,在廁所內清洗。

嗯,是有點麻煩,所以後來我添購了Lunette Cupwipe濕紙巾,一張就完成了清潔和消毒,而cleanser從此放在家使用。


在公共廁所清潔月經杯 ﹣「在廁格內清潔再置入,會弄得很污糟嗎?」

首先,手指少不免會沾到一點點血,這個要習慣一下。不過無論是用半蹲還是坐下,只要拿出來時對準馬桶,直接把血倒走,沖廁就ok,理應不會太污糟。

在公共廁格內清潔的話,我絕對prefer用cupwipe 濕紙巾,因為你可以隔著紙巾把血漬抹走,lunette cupwipe夠大塊,可以順便抹乾淨手指。

用水洗的話,步驟比較多:你要先準備一枝水(事先開了蓋),留一隻乾淨的手倒水,另一隻手拿著月經杯一邊洗一邊擦拭,倒水時還要對準馬桶。我自己光想像就已經覺得麻煩,直接用cupwipe就可以省很多時間。

未買cupwipe前,我寧願在廁所洗手盤洗,洗完回廁所重新置入。主要因為我平日去的廁所都很少人。就算旁邊有人,我還是會照洗,因為我在廁格內已經用普通紙巾抹走大量血漬,在別人眼中大概像不明的一塊膠。麻煩在於步出廁格前要小心別讓未洗的月經杯碰到衣物或袋子。所以,有cupwipe真的很方便!

重新置入前我會先沖一次廁所,感覺上沒有那麼混亂和血腥。另外,試過這麼多次,我都從來不會誤將月經杯掉落在馬桶裡面。


量多體質者分享

對於我這種量多的用家,如果不按時將血倒掉,杯子很容易盛滿然後漏出少量血液,所以我偶爾需要加上護墊/短身(23cm)衛生巾打底。不過這些情況視乎用家體質/流量,亦有些人從未有月經杯滲漏問題。希望我將來可以完全熟練至不需使用多餘的衛生用品。

現在我已使用了月經杯半年,這微妙的轉變,令我以後可以更舒適地面對月事,更省了不少每月購買衛生巾的錢。希望愈來愈多女生願意嘗試環保、衛生、可重覆使用的個人衛生用品。非常高興能看到近來出現了更多推廣月經杯的本地網站和文章,在此鼓勵看過這些文章的男男女女將得來的知識分享給自己的女友/女性朋友。


文:子朗

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