月經碟常被人認為是比較「進階」的月經用品，但其實只要了解用理和用法，即使未曾使用置入式產品的用家亦能慢慢上手。
使用重點：
- 每個經期初次使用前請先將月經碟放入沸水煮3－5分鐘作持續高溫消毒（浸泡於熱水中無法達到消毒效用）。
- 經期間依照產品建議於指定時間內至少從體內取出並清潔月經碟一次（必不可連續於體內使用超過12小時），以乾淨食水沖洗碟身（白開水更佳），以沖走碟內血液及分泌物，然後可重新置入並繼續使用。
- 經期間可定時以中性肥皂或專用清潔劑清潔碟身以保持更佳衛生效果
- 接觸任何月經用品前請先徹底清潔雙手。
- 置入時的姿勢對置入成功率和舒適感都有影響，建議可多嘗試不同的站姿、坐姿或蹲姿以尋找一個你覺得舒適的姿勢。
- 注意置入時應以斜向尾骨的角度施力，避免將月經碟垂直向上推。
- 與月經杯及棉條不同，月經碟片放置的位置為恥骨附近、陰道盡頭、包圍子宮頸、稱為「陰道穹」的寬闊倒三角形空間，故請放鬆盡量往內推。
- 部分朋友會選擇於使用月經碟時進行經期性愛，但月經碟並不具有任何避孕或預防性病感染的功能，且月經期間仍然有懷孕風險，請妥善進行避孕及安全性行為。
- 經期完結後，徹底清潔及消毒月經碟，然後放在透氣布袋內並存放於陰涼處，避免使用密封器皿存放。
（＊此乃一般建議，每個品牌均有其建議的清潔及消毒方式，請先參看說明書。）
置入月經碟：
- 放鬆身體，沿長邊將碟身摺疊成「8」字狀並捉緊碟身，然後輕輕將月經碟放進陰道。注意置入時的碟身方向，如有拉環、碟柄、握把等設計，其方向一般應向下，同時置入後亦不應外露於陰道外。一直將碟身推向陰道盡頭，直至無法繼續進入，便可輕輕將碟緣從下往上推，讓它可以扣在恥骨邊緣。置入過程中可稍稍施力讓碟體貼住下方陰道壁推入能有助碟沿卡在子宮頸後方。
- 正確置入後，不應有碟體及碟柄對身體造成任何不適的感覺。
- 如碟片置入後滑出或出現滲漏，很大機會是因位置不對或未有順利卡在恥骨所致，請取出碟片、重新置入並嘗試盡量往內推。
取出月經碟：
- 如碟體為無柄設計，可放一隻手指到陰道內尋找碟邊或握把所在，然後輕輕勾出；亦可以兩隻手指捏住碟身並拉出；如碟體為有柄設計，可放手指到陰道內尋找碟柄所在，然後捉緊碟柄並輕輕拉出。
- 如發現難以觸碰碟片，可以排便的方式用力將碟身推離恥骨，然後將碟片取出。
- 取出時經血有較大機會直接濺出並沾濕手部及其他地方，請確保取出時有足夠空間及清潔用品。多練習可有助改善，請多嘗試！
- 陰道會於性交期間擴張，令性交後取出碟片變得困難，建議等待至少15－30分鐘，讓陰道回復狀態再取出。
- 經期間請於取出後徹底清潔月經碟，方可從新置入體內；如經期已完結，請按品牌指示徹底清潔及消毒月經碟，然後存放於陰涼處，並避免使用密封器皿存放。
你可能需要兩至三個經期的時間去了解和認識你的身體及月經碟，期間或會遇到不少困難或挫敗感，請接納這種感覺，因為在過去你從未有機會以這種方式探索你的身體，也未曾有人指導過你。請不必勉強自己，讓自己放鬆心情，在沒有壓力的時間再次開展這個探索的旅程吧。相信你會認同這值得你去花時間，畢竟這是你寶貴的身體。
世上並無絕對安全的月經衛生用品，使用任何月經產品時應時刻留意自己的身體狀況。如出現持續下體痕癢、分泌物顏色及氣味突變、高燒、嘔吐、腹瀉、皮膚紅斑、臉色蒼白、持續的下腹痛等症狀，應立即停止使用相關月經產品並到醫院求醫，因你或已受到念珠菌或TSS等感染。
如你仍有困難，歡迎私訊我們，我們會盡力協助你。
