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RTHK Podcast｜五夜講場 - 講女時間
月經的恐懼 女生對月經充滿恐懼，怕「漏M」，怕經期不準，還要應付伴隨而來的疼痛、不適、煩燥。但女性一生有差不多四百次月經，與月經的關係既親密，又充滿不安，怎樣可以輕鬆舒服的度過經期？今集節目請來網上性教育平台顧問醫生張瑞宜、新婦女協進會主席Winnie與推廣正向月事的Zoe，講解不同的月事用品，拆解女性對月經的恐懼。近年不同的地區亦設有月經假，讓女生經痛不適時在家休息，節目亦會探討香港應否引入月經假。「私人會客室」請來香港田徑代表隊「欄后」呂麗瑤，分享女運動員怎樣克服月經帶來的不適。節目亦會請來售賣月事用品的鍾耀華，會為女朋友清洗月經杯的他，又會怎樣理解月經。 收聽連結 : https://podcast.rthk.hk/podcast/item.php?pid=1211&eid=95489&lang=en-US
RTHK Podcast｜五夜講場 - 講女時間
月經的恐懼 女生對月經充滿恐懼，怕「漏M」，怕經期不準，還要應付伴隨而來的疼痛、不適、煩燥。但女性一生有差不多四百次月經，與月經的關係既親密，又充滿不安，怎樣可以輕鬆舒服的度過經期？今集節目請來網上性教育平台顧問醫生張瑞宜、新婦女協進會主席Winnie與推廣正向月事的Zoe，講解不同的月事用品，拆解女性對月經的恐懼。近年不同的地區亦設有月經假，讓女生經痛不適時在家休息，節目亦會探討香港應否引入月經假。「私人會客室」請來香港田徑代表隊「欄后」呂麗瑤，分享女運動員怎樣克服月經帶來的不適。節目亦會請來售賣月事用品的鍾耀華，會為女朋友清洗月經杯的他，又會怎樣理解月經。 收聽連結 : https://podcast.rthk.hk/podcast/item.php?pid=1211&eid=95489&lang=en-US
TVB｜歎得好健康
歎得好健康 第10集 - 子寶之湯 播出日期: 2017.04.07 (五) 日本伊香保溫泉是歷史悠久的溫泉勝地，當中「黃金之湯」被譽為「子寶之湯」，相傳對生育別具效用！眾主持還會享受當地的免費足浴池，舒解疲勞；中醫師則講解以熱水刺激足底三大穴位的裨益。女士們經期來臨，特別要注意敏感部位的衛生，節目介紹綿布衛生巾的好處，以及採用月經杯的步驟。鹽是人體攝取鈉的主要來源，攝取過多卻會影響健康，有何食用須知？鹽灸又是甚麼治病之法？另外，中醫師推介平和湯水，適合各類體質人士飲用。
TVB｜歎得好健康
歎得好健康 第10集 - 子寶之湯 播出日期: 2017.04.07 (五) 日本伊香保溫泉是歷史悠久的溫泉勝地，當中「黃金之湯」被譽為「子寶之湯」，相傳對生育別具效用！眾主持還會享受當地的免費足浴池，舒解疲勞；中醫師則講解以熱水刺激足底三大穴位的裨益。女士們經期來臨，特別要注意敏感部位的衛生，節目介紹綿布衛生巾的好處，以及採用月經杯的步驟。鹽是人體攝取鈉的主要來源，攝取過多卻會影響健康，有何食用須知？鹽灸又是甚麼治病之法？另外，中醫師推介平和湯水，適合各類體質人士飲用。
MetroPop｜悅事入門
無感、防漏、瞬吸……看到衛生巾廣告中有時失實的描述，總忍不住翻白眼。置入式衛生用品 vs 即棄衛生巾如同USB vs 磁碟，選後者的難道貪它又大塊又易壞？論舒適、防漏，前者確實完勝九條街，而且絕不止即棄棉條這選項。新手入門，還看這篇。 度身訂造 針織棉條 市面上的即棄棉條總是只有單一尺寸，有些女性陰道較短，棉條推不進距離陰道口約兩個指節以外的無感地帶，總有異物感覺。 若自行用鈎針織出棉條，就可控制棉條的長短「肥瘦」，使用起來自然更得心應手。要求更高一點，還可選用有機棉線。至於手殘不懂編織者，可用長方形棉布縫上棉線代替。 用法：捲起針織棉條，用棉線綑實，放進陰道。 保養：與布衛生巾一樣，用上無色素、香精的手工肥皂清洗即可。 注意： - 沒有導管，新手先從織得較短小、薄身的棉條入門吧。 - 別選會掉毛的棉線，不過即使有少量纖維留在陰道內，也會隨陰道分泌物排出體外。 不再衝紅燈 月經海綿 與伴侶耳鬢廝磨，正想再進一步之際，喔噢，親戚來訪，多麼掃興。不想弄得床上如兇案現場，月經海綿（menstrual sponge）大派用場，觸感柔軟，也絕不會讓對方發覺。 經期前後高溫消毒（蒸煮皆可）的話，天然海綿可重複使用三至六個月。 Joy Division的尼龍海綿上有一小洞，方便用手指勾著置入。 選擇：一種是天然海綿（sea sponge），另一種是不能重用的尼龍海綿（soft tampon），部分品牌的海綿還有殺精功能。 用法：先浸透海綿，再搾乾水分，放進陰道近子宮頸位置。取出時，伸兩指進去夾它出來即可。 注意： - 使用時沒有棉線提醒，加上完全無感，或會令你完全忘記正值經期，請記得八小時內更換。如果想方便取出，可自行縫上乾淨牙線或棉線。 -含有殺精劑的海綿不能預防性病，保護自己，要有一「套」。 防漏月經杯 月經杯多是醫療級別的矽膠或TPE塑膠，保養得宜可用上十年。有刻度的月經杯能準確量度經血流量，讓你得知任何婦科疾病導致的經血量異常。選購時要留意杯身軟硬、體積大小、杯口直徑等。材質硬的容易彈開，適合骨盆底肌較有力（如：常運動）的女性，但也相對難置入；柔軟的較易摺細置入，但有可能因日常活動擠壓到杯子而漏出經血。 用法：摺細杯子，塞進陰道，手指在杯底轉一圈確定杯子完全張開。取出時壓扁杯子解除真空狀態，左右搖晃至部分杯緣滑出體外，倒掉經血，清洗後再重新置入。 保養：經期間只須用食水清洗，經期前後則高溫消毒，不過天然橡膠造的只可用稀釋食醋或溫和肥皂水清洗。 FemmyCycle杯緣內摺，屬專利防漏設計；與之合作的台灣月釀杯將於今年推出市場。 Lily cup的摺疊版可完全摺平，不佔空間，相當適合背包客。 注意： -...
MetroPop｜悅事入門
無感、防漏、瞬吸……看到衛生巾廣告中有時失實的描述，總忍不住翻白眼。置入式衛生用品 vs 即棄衛生巾如同USB vs 磁碟，選後者的難道貪它又大塊又易壞？論舒適、防漏，前者確實完勝九條街，而且絕不止即棄棉條這選項。新手入門，還看這篇。 度身訂造 針織棉條 市面上的即棄棉條總是只有單一尺寸，有些女性陰道較短，棉條推不進距離陰道口約兩個指節以外的無感地帶，總有異物感覺。 若自行用鈎針織出棉條，就可控制棉條的長短「肥瘦」，使用起來自然更得心應手。要求更高一點，還可選用有機棉線。至於手殘不懂編織者，可用長方形棉布縫上棉線代替。 用法：捲起針織棉條，用棉線綑實，放進陰道。 保養：與布衛生巾一樣，用上無色素、香精的手工肥皂清洗即可。 注意： - 沒有導管，新手先從織得較短小、薄身的棉條入門吧。 - 別選會掉毛的棉線，不過即使有少量纖維留在陰道內，也會隨陰道分泌物排出體外。 不再衝紅燈 月經海綿 與伴侶耳鬢廝磨，正想再進一步之際，喔噢，親戚來訪，多麼掃興。不想弄得床上如兇案現場，月經海綿（menstrual sponge）大派用場，觸感柔軟，也絕不會讓對方發覺。 經期前後高溫消毒（蒸煮皆可）的話，天然海綿可重複使用三至六個月。 Joy Division的尼龍海綿上有一小洞，方便用手指勾著置入。 選擇：一種是天然海綿（sea sponge），另一種是不能重用的尼龍海綿（soft tampon），部分品牌的海綿還有殺精功能。 用法：先浸透海綿，再搾乾水分，放進陰道近子宮頸位置。取出時，伸兩指進去夾它出來即可。 注意： - 使用時沒有棉線提醒，加上完全無感，或會令你完全忘記正值經期，請記得八小時內更換。如果想方便取出，可自行縫上乾淨牙線或棉線。 -含有殺精劑的海綿不能預防性病，保護自己，要有一「套」。 防漏月經杯 月經杯多是醫療級別的矽膠或TPE塑膠，保養得宜可用上十年。有刻度的月經杯能準確量度經血流量，讓你得知任何婦科疾病導致的經血量異常。選購時要留意杯身軟硬、體積大小、杯口直徑等。材質硬的容易彈開，適合骨盆底肌較有力（如：常運動）的女性，但也相對難置入；柔軟的較易摺細置入，但有可能因日常活動擠壓到杯子而漏出經血。 用法：摺細杯子，塞進陰道，手指在杯底轉一圈確定杯子完全張開。取出時壓扁杯子解除真空狀態，左右搖晃至部分杯緣滑出體外，倒掉經血，清洗後再重新置入。 保養：經期間只須用食水清洗，經期前後則高溫消毒，不過天然橡膠造的只可用稀釋食醋或溫和肥皂水清洗。 FemmyCycle杯緣內摺，屬專利防漏設計；與之合作的台灣月釀杯將於今年推出市場。 Lily cup的摺疊版可完全摺平，不佔空間，相當適合背包客。 注意： -...
中大學生報｜告別M巾FAQ!!
#1 用了棉條／月亮杯後會不會破處？首先，處女膜破了並不代表破了處，有過性交經驗才算。處女膜也不是一塊完整的膜，而是有孔並有彈性的。如要為這塊膜憂心，那妳可能連騎單車之類的運動也要避開了。 #2 放進／取出時會痛嗎？每人的陰道角度和形狀都不同，需要多試幾次才能找到自己舒適的角度和置入姿勢。如果推得夠深就不會感到杯或棉條存在（因為陰道神經分佈不多），甚至舒服得忘了自己來經。 吸飽了血漲大的棉條取出時可能有痛楚，程度因人而異；月亮杯取出時不能硬拉，要先捏著杯身讓空氣進入（見圖），再用陰道肌肉幫忙推出。基本上沒有被指甲夾 ／刮到的話就不會痛。 #3 用了棉條／月亮杯，陰道會不會鬆？陰道有彈性，不會因每月幾天塞住了小小的棉條／杯就鬆掉。反而，常用月亮杯能訓練到會陰肌（吸入／推出杯子會用到），讓妳的性生活更美好喔～～ 版面有限，以上僅列舉三兩常見疑問，想了解更多，可到這些facebook page：M Cup Ladies／小刺蝟 happeriod 原文刊登於：中大學生報
中大學生報｜告別M巾FAQ!!
#1 用了棉條／月亮杯後會不會破處？首先，處女膜破了並不代表破了處，有過性交經驗才算。處女膜也不是一塊完整的膜，而是有孔並有彈性的。如要為這塊膜憂心，那妳可能連騎單車之類的運動也要避開了。 #2 放進／取出時會痛嗎？每人的陰道角度和形狀都不同，需要多試幾次才能找到自己舒適的角度和置入姿勢。如果推得夠深就不會感到杯或棉條存在（因為陰道神經分佈不多），甚至舒服得忘了自己來經。 吸飽了血漲大的棉條取出時可能有痛楚，程度因人而異；月亮杯取出時不能硬拉，要先捏著杯身讓空氣進入（見圖），再用陰道肌肉幫忙推出。基本上沒有被指甲夾 ／刮到的話就不會痛。 #3 用了棉條／月亮杯，陰道會不會鬆？陰道有彈性，不會因每月幾天塞住了小小的棉條／杯就鬆掉。反而，常用月亮杯能訓練到會陰肌（吸入／推出杯子會用到），讓妳的性生活更美好喔～～ 版面有限，以上僅列舉三兩常見疑問，想了解更多，可到這些facebook page：M Cup Ladies／小刺蝟 happeriod 原文刊登於：中大學生報
TOPick｜布M巾、月經杯5大使用疑惑
提倡正向月事的小刺蝟（happeriod）創辦人Zoe，兩三年前開始得知布 M 巾和月經杯（Moon Cup）這回事，當時香港尚未普及，好奇之下她跟朋友作海外團購，一試用即愛上， 月經杯的所在的位置乃無感區，基本上是完全感覺不到有異物。我本身又反訓，用了月經杯加布 M 巾，夜晚可以自由郁動；最重要不會再出現坐底起身突然出現的經血瀉漏感，好正。 Zoe發覺身邊女生對布 M 巾和月經杯仍然充滿疑問，她總結幾個最常見問題。 Zoe創辦的小刺蝟，除了推廣環保月事用品，更重要是藉工作坊和分享會，讓公眾正面討論一向被視作禁忌的話題。（陳靜儀攝） 1. 點解要用布 M 巾和月經杯？ 一條用完即棄的 M 巾，要花 300 至 500 年才能分解。假如每次來 period 要用 12 條即棄 M 巾，每個女士一生就要用上 14,000...
TOPick｜布M巾、月經杯5大使用疑惑
提倡正向月事的小刺蝟（happeriod）創辦人Zoe，兩三年前開始得知布 M 巾和月經杯（Moon Cup）這回事，當時香港尚未普及，好奇之下她跟朋友作海外團購，一試用即愛上， 月經杯的所在的位置乃無感區，基本上是完全感覺不到有異物。我本身又反訓，用了月經杯加布 M 巾，夜晚可以自由郁動；最重要不會再出現坐底起身突然出現的經血瀉漏感，好正。 Zoe發覺身邊女生對布 M 巾和月經杯仍然充滿疑問，她總結幾個最常見問題。 Zoe創辦的小刺蝟，除了推廣環保月事用品，更重要是藉工作坊和分享會，讓公眾正面討論一向被視作禁忌的話題。（陳靜儀攝） 1. 點解要用布 M 巾和月經杯？ 一條用完即棄的 M 巾，要花 300 至 500 年才能分解。假如每次來 period 要用 12 條即棄 M 巾，每個女士一生就要用上 14,000...
TOPick｜家家學堂共享經驗智慧 人人都可以是老師
▲ 新開張的「家家學堂」主張知識互助。（陳靜儀攝） 香港有間新成立的家家學堂，沒有學生和師資評級，鼓勵大家終生學習，同時貢獻知識所長，發揮互助學習的精神。 ▲ 在手縫布 M 巾工作坊裏，各人可暢所欲言，打破月事的社會禁忌。（陳靜儀攝） 這天，一張小方桌圍着七八個來自不同背景的女生，學習的課題是「手縫悅事工作坊」。工作坊導師是小刺蝟（happeriod）創辦人 Zoe 分享道： 外國推廣布 M 巾和月經杯，不止出於環保，她們提倡的是正向月事運動，就是把一件以往被社會視為禁忌的事公開討論……當我們在清洗這些用具時，因為正面接觸，也就能更清楚自己的身體狀況。 有意無意間，Zoe 將一件手作事，延伸至衞生常識及性別文化的討論。 「手縫悅事工作坊」是十月中開張的家家學堂的首批課程，這家學堂沒有權威，校訓是「人人都可以是學生、人人都可以是老師」，透過交換智慧和經驗，各自就能對自己和世界有更立體的了解。 ▲ 家家學堂策劃人李嘉敏（前）和負責推廣的鄭浩宜四出尋找合作單位。（陳偉能攝） 學堂策劃人李嘉敏（Carmen）介紹： 學堂才剛起步，現時參與的 11 個單位都是我們找回來的，他們在各自領域上有豐富的經驗，小刺蝟以外，稍後還有綠惜地球的朱漢強辦光害課堂、okapi studio教天然手工香班等。 家家學堂12 月會推出素人教學系列， 任何人對環境、生活、慢活等有心得又想跟人 share 的都可以來，我們會為他們製造平台。 Carmen 表示，學堂會先了解素人老師的專長範疇，再看日後合作的可能。 ▲ 籌備半年，「家家學堂」月中在「壹樓共同社」舉行開放日，當日導師示範了草本酵素製作。（受訪者提供） 貼地的共享經濟 家家學堂是最新在太子開設的壹樓共同社5...
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▲ 新開張的「家家學堂」主張知識互助。（陳靜儀攝） 香港有間新成立的家家學堂，沒有學生和師資評級，鼓勵大家終生學習，同時貢獻知識所長，發揮互助學習的精神。 ▲ 在手縫布 M 巾工作坊裏，各人可暢所欲言，打破月事的社會禁忌。（陳靜儀攝） 這天，一張小方桌圍着七八個來自不同背景的女生，學習的課題是「手縫悅事工作坊」。工作坊導師是小刺蝟（happeriod）創辦人 Zoe 分享道： 外國推廣布 M 巾和月經杯，不止出於環保，她們提倡的是正向月事運動，就是把一件以往被社會視為禁忌的事公開討論……當我們在清洗這些用具時，因為正面接觸，也就能更清楚自己的身體狀況。 有意無意間，Zoe 將一件手作事，延伸至衞生常識及性別文化的討論。 「手縫悅事工作坊」是十月中開張的家家學堂的首批課程，這家學堂沒有權威，校訓是「人人都可以是學生、人人都可以是老師」，透過交換智慧和經驗，各自就能對自己和世界有更立體的了解。 ▲ 家家學堂策劃人李嘉敏（前）和負責推廣的鄭浩宜四出尋找合作單位。（陳偉能攝） 學堂策劃人李嘉敏（Carmen）介紹： 學堂才剛起步，現時參與的 11 個單位都是我們找回來的，他們在各自領域上有豐富的經驗，小刺蝟以外，稍後還有綠惜地球的朱漢強辦光害課堂、okapi studio教天然手工香班等。 家家學堂12 月會推出素人教學系列， 任何人對環境、生活、慢活等有心得又想跟人 share 的都可以來，我們會為他們製造平台。 Carmen 表示，學堂會先了解素人老師的專長範疇，再看日後合作的可能。 ▲ 籌備半年，「家家學堂」月中在「壹樓共同社」舉行開放日，當日導師示範了草本酵素製作。（受訪者提供） 貼地的共享經濟 家家學堂是最新在太子開設的壹樓共同社5...